SOBRE MIM
FRAN RODRIGUES
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Professor de Educação Física Pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e Nutricionista Pela Faculdade Multivix.
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Criador do Método Fran Rodrigues de treinamento e emagrecimento.
Com anos de experiência em prescrição de treinamento, atendendo desde cardiopatas e hipertensos até diabéticos, obesos e pré-obesos. Também trabalho com alta performance, correção postural, composição corporal, hipertrofia e preparação de atletas.
Com uma abordagem personalizada para atender diversas necessidades, ajudo meus alunos e pacientes a alcançarem seus objetivos de saúde de forma sustentável, segura e eficaz.
NUTRICIONISTA E PERSONAL TRAINER CENTRO DE TREINAMENTO INTENSIVO E EMAGRECIMENTO
Nossas avaliações físicas são realizadas com adipômetro científico, nos seguintes protocolos:
Jackson & Pollock ( 3 e 7 dobras), Guedes (3 dobras), Bioimpedância, Relação cintura-quadril (RCQ), Perimetria e Fotos (exclusivo para assessoria a distância)
O planejamento é personalizado conforme o perfil de cada aluno, com objetivos a serem alcançados em ciclos de 90 dias. As metas semanais são revisadas e ajustadas continuamente ao longo do acompanhamento.
Durante a assessoria, o aluno aprende a ter uma relação mais saudável com a comida, entendendo que resultados duradouros vêm da mudança de hábitos e da autonomia para decidir como, quanto e quando comer. Com isso, um novo estilo de vida se torna parte da rotina.
O MÉTODO FRAN RODRIGUES
O Método Fran Rodrigues é focado na individualidade de cada aluno, com metas semanais e objetivos estabelecidos em planos de 90 dias.
A cada semana, as avaliações físicas permitem ajustes no treinamento e na nutrição, garantindo um acompanhamento personalizado. Alunos presenciais e semi-presenciais são reavaliados regularmente, enquanto os remotos recebem suporte e avaliação por videochamadas.
Com uma abordagem simples e eficiente, o método tem alcançado excelentes resultados e satisfação entre os clientes.
PLANOS PENSADOS PARA SEU OBJETIVO
Musculação + Nutrição
R$ 2.197,00
A cada 3 meses
Atendimento PRESENCIAL no Stúdio Fran Rodrigues
Acesso ao nutricionista, educador físico e equipe
Consultas Nutricionais
Plano de treinamento específico e individual
Avaliações Semanais via medição de dobras cutâneas
Ajuste dos planejamentos conforme resultados das avaliações
Treino e avaliação de força
Acesso exclusivo ao aplicativo de treino
Acesso exclusivo ao aplicativo de dieta Dietbox
Planejamento Nutricional atualizado conforme necessidade
Plano Musculação
R$ 1.707,00
A cada 3 meses
Atendimento PRESENCIAL no Stúdio Fran Rodrigues
Aulas no Stúdio Fran Rodrigues de segunda a sexta-feira
Plano de treinamento elaborado dentro de sua necessidade
Avaliação Física mensal via medição de dobras cutâneas
Ajuste dos treinos conforme resultados das avaliações
Acesso exclusivo ao aplicativo de treino
Reagendamento de até 05 aulas durante o plano
Plano Nutricional
R$ 899,00
A cada 3 meses
Atendimento PRESENCIAL no Stúdio Fran Rodrigues
7 encontros presenciais com o nutricionista
Retornos a cada 14 dias para reavaliação física e ajustes
Avaliações Física, medição de dobras cutâneas e perimetria
Ajuste dos planejamentos conforme resultados das avaliações
Acesso ao nutricionista e equipe
Acesso exclusivo ao aplicativo de dieta Dietbox
Planejamento Nutricional atualizado conforme necessidade
Musculação + Nutrição + Médico
R$ 2.799,00
A cada 3 meses
Acompanhamento Médico
Requisição e avaliação de exames clínicos
Atendimento PRESENCIAL no Stúdio Fran Rodrigues
Plano de treinamento específico e individual
Avaliações via medição de dobras cutâneas
Acesso exclusivo ao aplicativo de treino
Acesso exclusivo ao aplicativo de dieta Dietbox
Planejamento Nutricional atualizado conforme necessidade
TRANSFORME SUA JORNADA DE TREINAMENTO
No Método Fran Rodrigues, cada aluno passa por avaliações detalhadas que nos permitem criar um plano de treinamento completamente adaptado às suas necessidades e limitações. A sua saúde muscular, articular e a busca pelo emagrecimento saudável são abordadas de maneira profissional e cuidadosa, com resultados surpreendentes. Aqui, seu corpo é o nosso compromisso.
Com um histórico de resultados excepcionais, atendemos pacientes com condições de saúde desafiadoras, como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e reumatismo. Nosso foco em saúde preventiva é reforçado por avaliações antropométricas semanais e monitoramento constante de exames laboratoriais. Este acompanhamento rigoroso garante que você esteja sempre no caminho certo, com segurança e eficiência.
Um programa de treinamento personalizado que vai além das práticas convencionais. Aqui, cada detalhe é cuidadosamente pensado para proporcionar um ambiente acolhedor e respeitoso, onde sua saúde é o foco central. Desde o momento em que você entra, o ambiente exala familiaridade e cuidado, como muitos de nossos alunos dizem: “É um espaço que me acolhe.”
A experiência vai além do físico. O Método Fran Rodrigues oferece um ambiente onde o respeito e o conforto são prioritários. Você nunca se sentirá exposto ou desconfortável, pois aqui valorizamos o respeito mútuo. Com turmas limitadas a seis pessoas por horário, oferecemos uma experiência personalizada, onde cada detalhe do seu progresso é cuidadosamente monitorado.
Nossos alunos permanecem conosco por anos, alguns desde o início do projeto, quase cinco anos atrás. E para quem busca flexibilidade, oferecemos também assessoria à distância, com resultados igualmente impressionantes.
Não deixe que métodos genéricos limitem seu potencial. Invista no Método Fran Rodrigues e descubra como um treinamento individualizado pode transformar sua vida e sua saúde. Agende sua avaliação hoje mesmo – o primeiro passo para uma jornada de transformação.
