método Fran Rodrigues
Nutricionista e Personal Trainer
Centro de treinamento intensivo e emagrecimento
SOBRE MIM
Fran
Rodrigues
- Professor de Educação Física Pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e Nutricionista Pela Faculdade Multivix.
- Criador do Método Fran Rodrigues de treinamento e emagrecimento.
Com anos de experiência em prescrição de treinamento, atendendo desde cardiopatas e hipertensos até diabéticos, obesos e pré-obesos. Também trabalho com alta performance, correção postural, composição corporal, hipertrofia e preparação de atletas.
Com uma abordagem personalizada para atender diversas necessidades, ajudo meus alunos e pacientes a alcançarem seus objetivos de saúde de forma sustentável, segura e eficaz.
"Não subestime o poder da constância e do desejo."
O método
Fran rodrigues
O Método Fran Rodrigues é focado na individualidade de cada aluno, com metas semanais e objetivos estabelecidos em planos de 90 dias.
A cada semana, as avaliações físicas permitem ajustes no treinamento e na nutrição, garantindo um acompanhamento personalizado.
Alunos presenciais e semi-presenciais são reavaliados regularmente, enquanto os remotos recebem suporte e avaliação por videochamadas.
Com uma abordagem simples e eficiente, o método tem alcançado excelentes resultados e satisfação entre os clientes.
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Avaliação Física
Nossas avaliações físicas são realizadas com adipômetro científico, nos seguintes protocolos:
Jackson & Pollock ( 3 e 7 dobras), Guedes (3 dobras), Bioimpedância, Relação cintura-quadril (RCQ), Perimetria e Fotos (exclusivo para assessoria a distância)
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O planejamento é personalizado conforme o perfil de cada aluno, com objetivos a serem alcançados em ciclos de 90 dias. As metas semanais são revisadas e ajustadas continuamente ao longo do acompanhamento.
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Durante a assessoria, o objetivo é que o aluno aprenda a se relacionar melhor com a comida e entenda que resultados duradouros não vêm de dietas temporárias. A mudança verdadeira ocorre quando o aluno decide como, quanto e quando comer. Com a adoção desses novos hábitos como rotina, um novo estilo de vida se estabelece.
transforme sua jornada de treinamento
No Método Fran Rodrigues, cada aluno passa por avaliações detalhadas que nos permitem criar um plano de treinamento completamente adaptado às suas necessidades e limitações. A sua saúde muscular, articular e a busca pelo emagrecimento saudável são abordadas de maneira profissional e cuidadosa, com resultados surpreendentes. Aqui, seu corpo é o nosso compromisso.
Com um histórico de resultados excepcionais, atendemos pacientes com condições de saúde desafiadoras, como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e reumatismo. Nosso foco em saúde preventiva é reforçado por avaliações antropométricas semanais e monitoramento constante de exames laboratoriais. Este acompanhamento rigoroso garante que você esteja sempre no caminho certo, com segurança e eficiência.
Um programa de treinamento personalizado que vai além das práticas convencionais. Aqui, cada detalhe é cuidadosamente pensado para proporcionar um ambiente acolhedor e respeitoso, onde sua saúde é o foco central. Desde o momento em que você entra, o ambiente exala familiaridade e cuidado, como muitos de nossos alunos dizem: “É um espaço que me acolhe.”
A experiência vai além do físico. O Método Fran Rodrigues oferece um ambiente onde o respeito e o conforto são prioritários. Você nunca se sentirá exposto ou desconfortável, pois aqui valorizamos o respeito mútuo. Com turmas limitadas a seis pessoas por horário, oferecemos uma experiência personalizada, onde cada detalhe do seu progresso é cuidadosamente monitorado.
Nossos alunos permanecem conosco por anos, alguns desde o início do projeto, quase cinco anos atrás. E para quem busca flexibilidade, oferecemos também assessoria à distância, com resultados igualmente impressionantes.
Não deixe que métodos genéricos limitem seu potencial. Invista no Método Fran Rodrigues e descubra como um treinamento individualizado pode transformar sua vida e sua saúde. Agende sua avaliação hoje mesmo – o primeiro passo para uma jornada de transformação.
